產婦只要喝下一滴普通的水,就容易變成大肚子的女人!意思是說:一般的水和其他飲料(尤其是冷飲),會對新陳代謝產生不良的作用,尤其產後全身細胞呈現鬆弛狀態,此時若喝下過多的水分,質量重的水分子進入體內,水分子會擴散,便會破壞了細胞收縮的本能而造成了「水桶肚」、「水桶腰」,並易造成「內臟下垂」的體型,所以坐月子期間所有的料理,包含飲料、蔬菜、藥膳,甚至薏仁飯,均應以「專業坐月子水」做全程的料理。
產前涼補,產後熱補,但要溫和的熱補。溫和的熱補三大要領:
產後須按身體恢復的狀況來進補,第一週以排泄、排毒為主,第二週以收縮骨盆腔及子宮為主,第三週才開始真正進補,產後兩週內因身體內臟尚未收縮完全,疲勞亦未完全恢復,此時若吃下養分太高、太難消化的食物,身體是無法完全吸收這些養分的,過多的養分反而會造成〝虛不受補〞的現象(身體太虛弱,無法接受食物的養分)。而虛不受補又分三種現象: