養胎的重要性

養胎的重要性

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何謂養胎

所謂「養胎」就是婦女在懷孕期間正確的飲食、生活及消除疲勞的方法,而其中又以孕婦的飲食管理最為重要,因為胎兒成長所需的養分來源,唯一的管道就是母體,也就是說媽媽吃什麼,小貝比就吸收什麼,所以想要小貝比出生之後先天體質高人一等,就要看媽媽懂不懂得在懷孕期間做好飲食管理,提供給小貝比既正確又充足的養分。

 

養胎飲食要訣

孕婦在懷孕期間,需要有意識補充的養分有三項:

  1. 天然鈣質:可避免媽媽鈣質流失、骨質疏鬆,並且提供給小貝比成長骨骼
  2. 高蛋白質:提供小貝比成長肌肉及內臟
  3. 大量蔬菜:每日須攝取三大盤蔬菜來提高媽媽的代謝力,以便小貝比充分吸收成長所需的養分

 

孕婦補充鈣質的重要性

養胎飲食要訣中,補充大量的天然鈣質可以說是最重要的一項,因為小貝比在媽媽的肚子理,從完全沒有,到形成一個胎兒長出完整的骨骼,需要超大量的鈣質,而小貝比才不管媽媽本身的鈣質夠還是不夠,他要吸收,就會從母體直接吸收,這時,如果準媽媽不懂得用正確的方法來補充鈣質,而一昧的只懂得付出,就會產生二種結果:1.小貝比因為鈣質吸收量不足,容易造成發育不良2.媽媽本身生產後容易造成腰酸背痛、鈣質流失、骨質疏鬆、未老先衰,甚至會提早更年期!所以補充天然鈣質是每一位準媽媽必要做的功課。

 

孕婦補充鈣質的方法

孕婦補充鈣質的前提是:必須補充天然鈣質!因為一般含有化學成分的鈣片不容易被母體所吸收,媽媽都吸收不到了,小貝比當然更吸收不到!況且醫學證明, 使用過多含有化學成分的藥品,會對人體的肝臟、腎臟造成負擔,所以每一位準媽媽都應該用正確的方法來補充天然鈣質。

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