坐月子的方法

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詳細闡述莊淑旂博士的坐月子理論,讓產婦以最自然、最正確的坐月子方法調養身體,對有心藉坐月子找回健康、美麗、窈窕的女性朋友來說,這本暢銷書是必備的!

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Description

作者序

摩登特效養胎與坐月法

感謝外婆,我的孩子好健康!


名人推薦序

遵循老祖宗的智慧

現代醫學的觀點看坐月子


第一篇 名人坐月子都找她

  • 蔣孝嚴愛女蕙蘭 產後訪談
  • 市議員何淑萍 產後訪談
  • 三立新聞主播敖國珠 產後訪談
  • 三立新聞主播李天怡 產後訪談
  • 三立新聞主播周慧婷 產後訪談
  • 東森新聞主播盧秀芳 產後訪談
  • 民視新聞主播姚宜萱 產後訪談
  • 知名新聞主播吳中純 產後訪談
  • 知名藝人賈永婕 產後訪談
  • 知名藝人王彩樺 產後訪談
  • 知名藝人俞小凡 產後訪談
  • 知名藝人張秀卿 產後訪談
  • 知名藝人刑宇凌 產後訪談
  • 知名藝人林葉亭 產後訪談
  • 甜心藝人蘇億菁 產後訪談
  • 侯昌明賢伉儷 產後訪談

第二篇 接近生產前的準備

  • 孕婦飲食與生活管理
  • 養胎飲食要訣
  • 從頭到尾都得鈣│孕婦補鈣的重要性與方法
  • 孕婦可多吃的食物
  • 養胎最佳補品│莊老師喜寶
  • 就算嘴饞也不能動口的食物
  • 體重的增加是健康的標準
  • 胎兒健康的指針│胎動
  • 迎接新生兒的準備
  • 接近生產時的症狀
  • 產前二個月該注意什麼?
  • 懷孕末期的飲食
  • 安排坐月子的飲食與生活
  • 廣和月子餐外送服務
  • 安排照顧小貝比的人手

第三篇 坐月子篇

坐月子是女性一生中增進健康的最大良機

  • 何謂坐月子?
  • 剖腹產也要坐月子
  • 小產更需要坐月子來調養身體機能

坐月子的重要性

  • 何謂做好月子?
  • 月子沒做好會如何?
  • 月子做好會如何?

如何做好月子

  • 做好月子三大要領

在家做好月子的方法

  • 選擇在家坐月子
  • 選擇「廣和」全套的專業坐月子系列
  • 熟讀「坐月子的方法」一書
  • 安排坐月子期間到府專職褓母

坐月子生活篇

  • 安靜休養三十│四十天
  • 臥床二週
  • 勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」
  • 腹帶的綁法
  • 嚴禁洗頭,但需用正確的方法清潔頭皮
  • 清潔頭皮法
  • 二週內不可洗澡,但需用正確的方法擦澡
  • 擦澡的方法
  • 臉部的清潔與保養
  • 局部的消毒
  • 不可吹風,不論是熱風或冷風
  • 要有舒適的環境,室溫維持在攝氏25-28度
  • 不可碰冷水
  • 不可抱小孩
  • 側躺餵奶
  • 關於母奶
  • 按電鈴(刺激乳頭)法
  • 不可替小孩洗澡
  • 不提重物,不爬樓梯
  • 不可流淚
  • 不可看電視及書報雜誌
  • 眼部按摩法

坐月子飲食篇

  • 坐月子飲食要訣
  • 坐月子食譜一覽表
  • 坐月子餐點製作法│(第一週)
  • 坐月子餐點製作法│(第二週)
  • 坐月子餐點製作法│(第三、四週)
  • 每階段食譜及功效
  • 坐月子餐點食用法一覽表

附錄

  • 內臟下垂體型體質改善法
  • 鼻子過敏、扁桃炎、氣喘等上呼吸器官弱者之對策
  • 廣和月子餐外送服務
  • 廣和集團簡介
  • 廣和坐月子水
  • 生理期聖品│莊老師仕女寶
  • 孕婦養胎聖品│莊老師喜寶
  • 嬰幼兒聖品│莊老幼ㄦ寶
  • 莊老幼ㄦ寶│阡阡的話
  • 坐月子聖品│莊老師仙杜康
  • 坐月子聖品│莊老師婦寶
  • 坐月子聖品│莊老師養要康
  • 更年期聖品│莊老師更女寶
  • 廣和仕女餐外送服務│生理期專業套餐
  • 廣和全民健康系列叢書
  • 莊老師信箱│養胎諮詢表
  • 廣和健康亮麗館
  • 廣和月子餐宅配服務
  • 莊老師系列健康產品價目一覽表

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