孕婦養胎寶典

$15.00

莊淑旂博士養胎秘方大公開,莊壽美、章惠如老師培育下一代的精闢理論,指導您懷孕期間各階段正確的生活飲食,各式保健DIY絕招,想做到『媽媽不虛胖,胎兒好壯壯』嗎?那麼您就一定需要這本書啦!

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Description

作者序

摩登特效養胎與坐月法莊壽美 莊壽美

感謝外婆,我的孩子好健康! 章惠如


名人推薦序

當個快樂有自信、美麗又年輕的媽媽 民視主播 姚怡萱


第一篇 養胎篇

我懷孕了

  • 新生命的開始
  • 產前檢查
  • 孕期的生理變化
  • 懷胎十月母體的變化

孕婦飲食與生活管理

  • 養胎的重要性
  • 一至四個月該注意什麼?
  • 五至九個月該注意什麼?
  • 產前一個月該注意什麼?

吃出頭好壯壯的寶貝

  • 養胎飲食要訣
  • 從頭到尾都得鈣 ~ 孕婦補鈣的重要性
  • 孕婦補鈣的方法
  • 孕婦可多吃的食物
  • 就算嘴饞也不能動口的食物
  • 養胎聖品 ~ 「莊老師喜寶」
  • 一日三餐都好吃 ~ 早餐、中餐、晚餐建議食譜

讓媽媽身心舒暢的馬殺雞

  • 請爸爸盡心力
  • 晨起按摩法
  • 午餐前按摩法
  • 晚餐前按摩法
  • 睡前按摩法

孕婦症狀對策

  • 害喜對策
  • 抽筋對策
  • 水腫對策
  • 感冒對策
  • 便秘對策
  • 妊娠糖尿病對策
  • 高血壓對策
  • 過敏對策
  • 濕疹對策
  • 中暑對策

第二篇 寶寶出生,媽媽開始體質調整工程

內在調理|三大飲食原則喚回健康美麗

  • 第一周飲食重點
  • 第二周飲食重點
  • 第三、四周飲食重點

外在調理|七大生活調理完全脫胎換骨

  • 腹帶的綁法
  • 如何清潔頭髮、身體
  • 抱孩子、餵奶的正確姿勢

坐月子是女性一生中增進健康的最大良機

  • 何謂坐月子?
  • 剖腹產也要坐月子
  • 小產更需要坐月子來調養身體機能

坐月子的重要性

  • 何謂做好月子?
  • 月子沒做好會如何?
  • 月子做好會如何?

如何做好月子

  • 做好月子三大要領
  • 體重的增加是健康的標準
  • 注意與先生之間的親密關係
  • 妊娠中期的流產、早產

在家做好月子的方法

  • 選擇在家坐月子
  • 選擇「廣和」全套的專業坐月子系列
  • 熟讀「坐月子的方法」一書
  • 安排坐月子期間到府專職褓母

第三篇 乘勝追擊,產後六個月持續努力

  • 生活注意事項
  • 維持正常體型的飲食對策及健康守則
  • 持續減肥者的飲食對策及健康守則
  • 持續增胖者的飲食對策及健康守則

第四篇 請教莊老師,我有問題

  • 關於養胎的疑問
  • 關於坐月子的疑問

附錄

  • 內臟下垂體型體質改善法
  • 鼻子過敏、扁桃炎、氣喘等上呼吸器官弱者之對策
  • 廣和月子餐外送服務
  • 廣和集團簡介
  • 廣和坐月子水
  • 生理期聖品│莊老師仕女寶
  • 孕婦養胎聖品│莊老師喜寶
  • 嬰幼兒聖品│莊老幼ㄦ寶
  • 莊老幼ㄦ寶│阡阡的話
  • 坐月子聖品│莊老師仙杜康
  • 坐月子聖品│莊老師婦寶
  • 坐月子聖品│莊老師養要康
  • 更年期聖品│莊老師更女寶
  • 廣和仕女餐外送服務│生理期專業套餐
  • 廣和全民健康系列叢書
  • 為什麼要安裝濾水器
  • 廣和月子餐宅配服務
  • 莊老師系列健康產品價目一覽表

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